La Chambre Froide
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Le système science-based
pour arrêter de subir ton cerveau.

Pas de méthode miracle. Pas de morning routine à 5h. Juste ta recette à toi, pour que ton cerveau ne soit plus un coloc toxique.

Construire mon système

Paiement unique · Accès à vie · Garantie 30 jours · 50 places fondatrices

Starter Pack
3 à 5 outils
Niveau de preuve
Accès à vie
LK

+110 000 abonnés

Instagram
TikTok
YouTube

5 ans à rendre
le cerveau moins flou.

Tu traites ton cerveau comme un coloc,et il faut que ça change.

A chaque fois, c’est la même chose.

Tu te roules dans ton lit à 1h43 du matin sans réussir à trouver le sommeil.T’as la boule au ventre pendant toute ta journée de travail en pensant au dossier que t’as à rendre.Et puis tu passes ta soirée à scroller sur TikTok et Instagram pour essayer de te changer les idées, sans trop de succès.

Le pire ? C’est que tu sais que c’est qu’une question de temps avant que ca recommence.Et pourtant soyons honnêtes, tu fais pas grand chose pour changer ça.

01

Dossier à rendre

T’agis comme si c’était ton coloc qui avait pas fait sa part du ménage.

Tu lui dis de pas recommencer, et tu passes à autre chose.

02

Sommeil impossible

T’agis comme si ton coloc fait une soirée un peu bruyante dans l’appart.

Tu prends un somnifère, tu mets des boules quies, et tu passes à autre chose.

03

Quand ça monte trop

Tu passes juste une très mauvaise journée en espérant que ça passe le plus vite possible.

Et t’espères que ton coloc sera de meilleure humeur demain.

La nuance importante, c’est que ton cerveau,il va te suivre beaucoup plus longtemps que ton coloc.

Mais en réalité,le problème ne vient pas que de toi.

Ton corps a une routine.
Ton cerveau improvise.

Parce qu’entretenir ton corps, c’est devenu mainstream.

On te dit à peu près ce qu’il faut faire à tous les niveaux.

Tu sais qu’il faut bien manger, bien dormir, et tu sais qu’il faut faire de l’activité physique régulièrement.

Et t’as des tonnes de ressources qui t’expliquent comment le faire correctement.

corpschemin lisible

routine physique

Recette adaptable.

01

10 000 pas

Un objectif simple à tester sans devenir athlète.

02

Moins transformé

Pas parfait. Juste une direction alimentaire lisible.

03

Programme tenable

Le genre de truc que tu peux garder plus de 2 semaines.

04

Sommeil

Des repères partout pour arrêter de bricoler au hasard.

En l’espace de quelques semaines, tu peux te créer une routine adaptée à tes besoins physiques pour rester en bonne santé.

Peut-être faire 10 000 pas par jour, adopter une diète avec moins d’aliments transformés ou trouver un programme sportif que t’arrives à tenir plus de 2 semaines.

Bref, c’est pas toujours facile d’être assidu, mais c’est simple de trouver ce qu’il faut faire.

Alors que pour ton cerveau….
C’est beaucoup plus flou.

Pour ton cerveau, les repères partent dans le brouillard.

Officiel

Ce qu’on te dit officiellement

Officiellement, ce qu’on te dira le plus souvent, c’est de consulter un psy.

Quotidien

Chercher quoi faire au quotidien

Et de l’autre côté si tu cherches à trouver des solutions au quotidien, t’as majoritairement des ressources faites par les initiés pour des initiés.

La réalité

Les vidéos de Francis, 57 ans

Comme par exemple les méditations guidées faîtes par Francis, 57 ans, qui te parle d’invoquer tes guides et que tu prends pour le fou du bus.

Pourtant ta santé mentale a aussi besoin d’une hygiène quotidienne.

Pas juste d’un expert à appeler quand ça brûle trop fort.

Léonie K
La créatrice

Moi, c’est Léonie K.

Et tout ça, je le sais parce que c’est un domaine de vie où, moi aussi, j’ai galéré très longtemps.

Je suis passée par tous les problèmes classiques par lesquels on passe tous à notre façon :

  • Les premiers jobs où tu te demandes « Qu’est-ce que je fais là ? »
  • Les conflits familiaux qui font que tu te sens seul·e au monde
  • Les ruptures douloureuses qui te font questionner toute ta vie
  • Les galères de thunes
  • Ou bien la peur permanente de pas faire assez, qui t’empêche de profiter de ta vie et de prendre le temps pour les choses que t’as profondément envie de faire.

Tout ça jusqu’à me créer des problèmes plus profonds et plus sévères.

Comme de l’anorexie, des addictions diverses et variées, ou une anxiété quotidienne et paralysante.

Toutes des choses que j’essayais de fuir en permanence, sans jamais y parvenir.

Parce que ce que j’avais pas compris, c’est que c’est comme pour ton coloc.

Tu peux pas vivre dehors pour fuir tes problèmes avec ton coloc. Et tu peux pas, non plus, fuir ton cerveau en permanence.

Et vous aurez toujours des petits soucis ensemble, ça fait partie de la vie.

Donc, j’ai dû apprendre à le gérer.

Et avec le temps, j’ai compris plusieurs choses.

Et ce travail-là, je l’ai pas fait dans mon coin.

En 5 ans à vulgariser la santé mentale sur Instagram, TikTok et YouTube, j’ai lu des centaines d’études et collaboré régulièrement avec des psychiatres et des chercheurs.

L’année dernière, j’ai bossé avec une équipe de l’INSERM pour une vidéo sur les nouvelles formes de thérapies.

La Chambre Froide,
c’est la suite logique de tout ça.

C’est le pont.

Concrètement, c’est quoi?

C’est un système science-based pour arrêter d’empiler les conseils, et commencer à construire ton propre système adapté à ton cerveau.

Le tout basé sur 4 principes simples :

01

Comprendre

Tu comprends ce qui se passe.

02

Tester

Tu testes un outil concret.

03

Observer

Tu regardes ce que ça change vraiment sur toi.

04

Garder

Tu gardes ce qui tient dans ta vraie vie. Tu jettes le reste.

Le but n’est pas de devenir expert en neurosciences.

Le but, c’est que le jour où ça déborde, tu ne sois plus là à te demander quoi faire pendant que ton cerveau met le feu à l’appart.

  • Tu sais quoi tester.
  • Tu sais pourquoi tu le testes.
  • Et tu sais comment décider si ça mérite une place dans ton système.
Le programme en détail

Dès l’achat

Tu commences par le Starter Pack.

7 jours pour repérer ton mode sous pression, tester plusieurs outils courts, mesurer ce qui marche sur toi, et construire ton premier kit de secours.

7jours

Chaque jour part d’une situation réelle

  • J1quand ta tête tourne en boucle
  • J2quand ton corps s’emballe
  • J3quand tu bloques
  • J4quand tu fuis dans ton téléphone, ton lit, la bouffe ou le bruit
  • J5quand tu contrôles tout pour reprendre la main
  • J6quand tu n’as plus de jus

Ton kit de secours

Une trousse à toi, qui se remplit jour après jour.

Chaque jour, tu as :

  • une explication courte
  • un outil principal à tester
  • une alternative si ça passe pas chez toi
  • une jauge pour voir si ça t’a aidé
  • une décision : je garde, je reteste, ou je jette

À la fin des 7 jours, tu repars avec ton premier kit de secours à toi : quelques outils testés, triés, reliés à tes vrais moments de débordement.

Rejoindre à vie
03Optimisation
02Baseline
01Ce qui fait déborder le vaseOuvert
Le parcours

Et après les 7 jours ?

Le Starter Pack, c’est la porte d’entrée. Il répond à la question la plus urgente : qu’est-ce que je fais quand ça déborde ? Ensuite, La Chambre Froide t’aide à remonter la chaîne. Trois étages, débloqués progressivement.

En plus

Et tout ce que tu verras est étiquetté.

Chaque outil du programme, du Starter Pack aux étages d’après, arrive avec son niveau de preuve scientifique. Tu sais sur quoi tu paries en amont, tu sais si ça marche sur toi en aval. Tu testes plus jamais à l’aveugle.

Solide

Béton. Méta-analyses, consensus. Si tu dois parier, pars de là.

Prometteur

Ça converge, pas encore gravé. Vaut clairement le test.

Expérimental

Signal faible mais réel. À tenter si le reste t’a pas suffi.

Interprétation

Mon avis, pas une étude. Assumé, écrit noir sur blanc.

Ce que ça va changer à ta vie :

Avant
  • Ta seule stratégie : fuir ton cerveau. Sauf qu’on fuit pas ce coloc.
  • Du coup ça revient. Toujours. Plus fort.
  • T’es même plus chez toi dans ta propre tête.
Après
  • Tu fuis plus. Tu rentres, tu regardes, tu agis.
  • Ça revient quand même. Sauf que là, tu le vois venir.
  • T’es rentré chez toi. Le coloc est toujours là, mais les clés, c’est toi qui les as.
Offre spéciale Pré-lancement

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Les bonus fondateurs sont réservés aux 50 premiers. Après, le prix monte et ils disparaissent.

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Tu réserves maintenant, ton accès s’ouvre le 24 juin 2026.

  • Le Starter Pack — 7 jours
  • Tous les programmes à venir (déborder le vase, Baseline, Optimisation)
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  • Garantie 30 jours, sans conditions

Bonus fondateurs inclus

  • Retour personnalisé sur ton kit
  • Droit de vote sur les priorités
  • Vidéos-réponses de Léonie
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Zéro risque. Tu fais le Starter Pack, tu construis ton kit. Si ce n’est pas pour toi → tu m’écris, je te rembourse.

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Déjà 5 personnes ont rejoint

La porte est ouverte.

Pour toi si

  • tu comprends beaucoup de choses sur ton cerveau, mais tu sais pas quoi faire quand ça déborde
  • tu as déjà testé des outils sans savoir lesquels garder
  • tu veux du concret, du trié, du testable
  • tu es prêt·e à observer ce qui marche vraiment sur toi

Pas pour toi si

  • tu cherches une solution magique
  • tu veux juste regarder du contenu sans rien appliquer
  • tu refuses l’idée que ton cerveau ne réagit pas comme celui du voisin
  • tu as besoin d’un accompagnement médical ou thérapeutique aujourd’hui

Tu te reconnais ?

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